Virada de ano costuma trazer promessas de mudança. Cuidar mais da saúde quase sempre está na lista, mas muitos deixam isso para depois. A verdade é que o melhor momento para começar é agora. Início de ano é hora de olhar para o corpo com atenção e fazer o que muita gente adia: o check-up. Não importa a idade, fazer uma avaliação médica completa ajuda a prevenir problemas, corrigir hábitos e ajustar o ritmo da vida com mais segurança.
Por que fazer um check-up no começo do ano
Mais do que detectar doenças, o check-up serve para mapear como anda sua saúde geral. Ele mostra se algo está fora do padrão, se você precisa mudar a alimentação, incluir atividade física ou investigar sintomas silenciosos. Quando feito com regularidade, o check-up permite agir antes do problema aparecer, o que reduz custos futuros com tratamento e melhora sua qualidade de vida no presente.
Exames básicos para manter no radar
Os exames recomendados podem variar de acordo com a idade, o histórico familiar e o estilo de vida, mas há alguns que são fundamentais para adultos de qualquer faixa etária:
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Hemograma completo
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Colesterol total e frações
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Glicemia de jejum
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Função renal e hepática
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Exame de urina
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Pressão arterial
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Índice de massa corporal e circunferência abdominal
Além desses, homens devem incluir exames de próstata a partir dos 45, e mulheres devem manter em dia os exames ginecológicos, como Papanicolau, além da mamografia quando indicado. Quem tem histórico familiar de doenças crônicas pode precisar de exames mais específicos.
Mais que prevenção: sinal de autocuidado
Começar o ano cuidando da saúde é uma forma concreta de colocar em prática o que muita gente apenas promete. Dá a sensação de controle, aumenta o bem-estar e ainda influencia positivamente outras áreas da vida. Inclusive o planejamento financeiro: prevenir é sempre mais barato do que tratar.
Não espere sentir algo para agir. Marcar um check-up é um compromisso com você mesmo e com quem depende da sua presença no dia a dia.